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45% OFF
Creatina Monohidratada
Validade: 31/01/2026
De R$ 149,00
por R$81,95
Benefícios
- Aumenta a força e a potência em esforços curtos e intensos
- Melhora o desempenho em séries repetidas (sprints, tiros, musculação)
- Eleva os estoques de fosfocreatina, acelerando a ressíntese de ATP
- Permite maior volume de treino (mais repetições/carga)
- Contribui para recuperação mais rápida entre séries e sessões intensas
- Favorece adaptações musculares quando associada a treino e dieta adequados
- Pode promover volumização celular (água intramuscular), ajudando no “pump”
- Consistência simples: uso diário, sem necessidade de ciclar
- Sem sabor: mistura fácil com água, sucos ou shakes
- 100% monohidratada: forma mais estudada e recomendada
- Pode ser útil para quem ingere pouca creatina na dieta (ex.: vegetarianos)
Formulação
Creatina 300g
Posologia
Adicione 1 dose do dosador de Creatina em 1 copo com 200 ml de água ou sua bebida de preferência e agite vigorosamente com a colher.
Imagem meramente ilustrativa
Descrição
A creatina monohidratada é um nutriente que aumenta os estoques de fosfocreatina no músculo, ajudando a ressintetizar ATP, a “moeda de energia” usada em esforços curtos e intensos. Com mais ATP disponível, você consegue manter a potência por mais tempo entre uma série e outra, com sensação de desempenho mais estável.
Na prática, isso se traduz em mais força e explosão para treinos de musculação, lutas, sprints, Cross e esportes que exigem acelerações rápidas. O uso contínuo, aliado ao treino adequado e alimentação, pode favorecer adaptações musculares (maior repetição com carga, melhor volume de treino) e uma leve volumização celular por retenção de água intramuscular.
A creatina também pode contribuir para a recuperação entre sessões de alta intensidade, reduzindo a queda de rendimento ao longo da semana. Em pessoas com consumo menor de creatina na dieta (ex.: vegetarianos), a suplementação é uma forma prática de padronizar a ingestão diária.
Por ser insípida e solúvel, combina com água, sucos ou shakes, em geral na dose de 3 g ao dia (a “fase de carga” é opcional). O uso é não cíclico: resultados vêm da constância. Hidrate-se bem ao longo do dia para otimizar o aproveitamento.
Quem deve usar com orientação: gestantes, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com condições renais ou em uso de medicamentos. Produto destinado a adultos; consulte profissional de saúde/nutrição para individualizar dose e avaliar a melhor estratégia dentro do seu objetivo de treino.
Imagem meramente ilustrativa
Recomendações
- Não exceder a porção diária recomendada (geralmente 3 g/dia).
- Hidrate-se adequadamente durante o uso.
- Pode ocorrer aumento de peso por retenção de água intramuscular (não é gordura).
- Este produto não é medicamento. Manter fora do alcance de crianças.
- Se ocorrer desconforto gastrointestinal, suspender o uso e procurar orientação profissional.
Quem não deve usar (ou só com orientação profissional)
- Gestantes e lactantes.
- Menores de 18 anos sem avaliação de médico/nutricionista.
- Pessoas com doença renal (histórico de insuficiência, nefropatias, diálise) ou que utilizem fármacos potencialmente nefrotóxicos.
- Portadores de doenças que exijam restrição hídrica ou acompanhamento renal rigoroso.
- Em condições clínicas agudas, cirurgias recentes ou uso de múltiplos medicamentos, consulte seu profissional de saúde antes de usar.
Cuidados adicionais
- Pode elevar creatinina sérica sem significar piora renal; interpretar exames com orientação médica.
- Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Não usar se o lacre estiver violado.
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